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脾虛引起的肥胖怎么減
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脾虛引起的肥胖,主要從以下幾方面進(jìn)行控制:1、飲食:不要食用肥肝厚膩、油煎、油炸以及生冷食物,或高脂肪、高熱量、高甜度的食物也不建議食用,都會(huì)傷脾。傷脾后導(dǎo)致脾虛,脾不化濕導(dǎo)致濕邪阻滯,可出現(xiàn)虛胖。部分表現(xiàn)為虛胖囊腫,如看起開長的高高大大、肥肥胖胖,好像身體很壯實(shí),但肌肉較少,脂肪較多,腋下可出現(xiàn)蝴蝶袖和皮膚松弛等表現(xiàn),面色萎黃、氣短乏力,稍微一動(dòng)就氣喘吁吁,舌淡苔白脈象弱。部分還會(huì)出現(xiàn)下肢和顏面浮腫等;2、運(yùn)動(dòng):每天運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)左右,指有效運(yùn)動(dòng),如快走每小時(shí)5公里以上,還可采取慢跑、打球、游泳、登山或健身操等運(yùn)動(dòng)方式;3、藥物:服用健脾益氣的藥物,如炒山藥、炒薏米、炒蓮子、炒扁豆、炒芡食或大棗等,有健脾益氣化濕的作用??蓪⑵渥龀芍啵L期喝健脾養(yǎng)生粥,可以起到健脾化濕,減肥作用。
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