腰椎間盤(pán)突出癥術(shù)后需警惕復(fù)發(fā)，因此護(hù)理尤其重要，主要分為以下幾個(gè)方面； 1、康復(fù)鍛煉：加強(qiáng)腰背肌功能鍛煉。腰背肌功能強(qiáng)大后，椎間盤(pán)的壓力會(huì)勢(shì)必減輕，椎間盤(pán)壓力減輕后復(fù)發(fā)概率相對(duì)較少； 2、改變生活與工作的姿勢(shì)：避免久坐，避免過(guò)長(zhǎng)時(shí)間地保持一個(gè)姿勢(shì)，包括拿東西也需要有正確姿勢(shì)； 3、避免腹壓增高：在此過(guò)程中需要避免導(dǎo)致腹壓增高的各種因素，比如控制慢性咳嗽，因?yàn)榭人砸矔?huì)引起腹壓增高，腹壓增高則會(huì)引起椎間盤(pán)再次突出。同時(shí)便秘也要得到較好的控制，患者平時(shí)應(yīng)多食用粗纖維食物、水果，以促進(jìn)排便正常。因?yàn)橐坏┍忝匾矔?huì)引起腹壓增高，容易引起腰椎間盤(pán)再次突出。 術(shù)后的康復(fù)則需要結(jié)合飲食、生活、鍛煉。腰背肌的功能鍛煉即平板支撐是一切的基礎(chǔ)，因?yàn)槠桨逯慰梢跃氀臣〉暮诵募∪?，?duì)于穩(wěn)定腰椎非常重要。同時(shí)小燕飛和拱橋鍛煉對(duì)于腰背肌的鍛煉也非常重要。強(qiáng)大的腰背肌對(duì)于預(yù)防椎間盤(pán)突出再次復(fù)發(fā)非常有利，不僅有利于腰背肌的穩(wěn)定，還可以改善患者的癥狀。