腰椎間盤(pán)突出術(shù)后的常見(jiàn)注意事項(xiàng)如下：1、避免著涼，需要注意保暖；2、建議在腰椎間盤(pán)術(shù)后佩戴支具，進(jìn)行保護(hù)性鍛煉，大概需要3個(gè)月；3、不要久坐、久站，如果過(guò)久的坐或站立，會(huì)使肌肉得不到有效的緩解；4、不要?jiǎng)×一顒?dòng)，尤其不要進(jìn)行跑步或劇烈的體育鍛煉，避免造成術(shù)后內(nèi)置物的松動(dòng)等；5、不要參加重體力勞動(dòng)，如果早期沒(méi)有得到有效的緩解，進(jìn)行重體力勞動(dòng)，反而會(huì)加重康復(fù)情況；6、不要大幅的扭腰、轉(zhuǎn)腰、仰臥起坐等，如果大幅度的扭腰、轉(zhuǎn)腰，也會(huì)造成內(nèi)置物的無(wú)效或松動(dòng)；7、建議術(shù)后多注意休息，一定要保持健康的休息狀態(tài)，盡可能多的臥床休息；8、選對(duì)合適的睡覺(jué)的床墊，床墊不宜過(guò)軟，太軟的床墊對(duì)腰部沒(méi)有支撐，會(huì)導(dǎo)致肌肉勞損。