內(nèi)熱指內(nèi)火比較旺，即人們常說(shuō)的上火的表現(xiàn)，其實(shí)導(dǎo)致內(nèi)火的原因很多，例如日常生活中的壓力比較大或是經(jīng)常熬夜，飲食上比較喜歡吃辛辣的食物的人也容易出現(xiàn)內(nèi)火旺的癥狀。具體飲食注意事項(xiàng)如下： 1、如果身體內(nèi)出現(xiàn)了內(nèi)火比較旺的情況，建議平時(shí)應(yīng)該多喝菊花茶和苦丁茶之類的降火茶水，也可以用胖大海來(lái)泡水喝。這些茶的飲料都是屬于寒涼的中草藥，多喝具有很好的降內(nèi)火的作用，而且服用以后也不會(huì)令身體出現(xiàn)什么樣的副作用。但是對(duì)于女性的朋友來(lái)說(shuō)，最好不要長(zhǎng)期的服用，因?yàn)楹苋菀讜?huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)體寒的癥狀，從而危害了身體的健康； 2、多吃有助于降內(nèi)火的水果與蔬菜，在夏天瓜果種類往往是比較豐富的，像西瓜、草莓、蘋果和山楂等，還可以多吃新鮮的而且有降火作用的蔬菜，像甘藍(lán)、西紅柿、大豆等。此外，具有苦味的食物也具有很好的降內(nèi)火的作用，這些都含有豐富的礦物質(zhì)，同時(shí)也具有降內(nèi)火和安神的效果，非常適合在夏季的時(shí)候多吃； 3、多喝具有降火作用的湯飲，內(nèi)火也分有很多種，想要擺脫內(nèi)火旺，平時(shí)的時(shí)候就要多喝湯來(lái)調(diào)理。例如可以喝蓮子湯來(lái)去心火，喝梨水來(lái)去肝火，綠豆粥來(lái)可以去胃火，或吃豬肝、豬腰可以去肺火和腎火； 4、也可以服用降內(nèi)火的藥物，清熱降火的藥物有很多，味道會(huì)苦，并不是所有的人都能夠接受，但是它的效果要比吃食物要好得多。