蛙跳后腿疼可能通過適當(dāng)?shù)男菹⒁约盁岱蟆⒗懑熞约斑m當(dāng)口服藥物會緩解癥狀。蛙跳后由于大腿和小腿的肌肉反復(fù)的進(jìn)行屈伸，膝關(guān)節(jié)和髖關(guān)節(jié)活動會導(dǎo)致肌纖維的撕裂從而造成腿疼。撕裂時會伴有微小的出血，容易發(fā)生無菌性炎癥，同時無氧運(yùn)動也會造成局部的乳酸堆積，從而造成股四頭肌肉和腓腸肌的明顯疼痛。具體措施如下：1、可以適當(dāng)?shù)男菹?，通過休息可以避免肌肉進(jìn)一步撕裂，有利于軟組織的修復(fù)，同時也可以通過熱敷、理療，利用熱效應(yīng)降低炎癥因子來減輕疼痛；2、可以在局部適當(dāng)?shù)挠脽崦砘驘崴M(jìn)行熱敷，能夠促進(jìn)血液循環(huán)而減輕疼痛；3、還可以在疼痛部位貼敷膏藥，能夠活血化瘀、舒筋通絡(luò)；4、疼痛比較明顯時，可以適當(dāng)口服非甾體抗炎藥，像布洛芬、雙氯芬酸鈉、洛索洛芬鈉或塞來昔布等，根據(jù)胃腸道情況選擇一種藥物口服；5、也可以主動進(jìn)行非負(fù)重的訓(xùn)練，通過主動的去抬高雙腿或者做空中自行車運(yùn)動，可以使肌肉的炎癥逐漸消退，促進(jìn)乳酸的消失。通過綜合方法就可能會使疼痛逐漸減輕。