腰椎滑脫患者可以進行適當(dāng)練習(xí)，但不建議對腰部進行高負荷的運動，主要有腰背肌功能鍛煉和直腿抬高鍛煉兩種，具體如下： 1、腰背肌功能鍛煉：腰背部肌肉是維持腰椎穩(wěn)定性的重要結(jié)構(gòu)之一，加強腰背部肌肉的鍛煉有助于維持、增強腰椎的穩(wěn)定性，可以有效預(yù)防腰椎滑脫進一步發(fā)展。對于腰、腿痛而臥床休息或者佩戴腰圍治療的病人，腰部不活動、不受力，長此以往引起腰肌的廢用性萎縮和無力，應(yīng)當(dāng)更加注意加強腰背肌的鍛煉，最多采用的是飛燕式或者飛燕點水。具體的方法是俯臥位，雙手背后用力，抬頭挺胸，使頭胸離開床面，同時膝關(guān)節(jié)要伸直，兩大腿用力向后離開床面，維持10-15秒，隨后肌肉放松，休息3-5秒，為一個周期； 2、直腿抬高鍛煉：通常從單腿開始交替進行，逐漸增加高度以及時間，方法是兩腿伸直平放床上，使踝關(guān)節(jié)屈曲，繃緊小腿肌肉和股四頭肌肌肉，主動抬高適當(dāng)高度，并堅持5-10秒后緩慢放下，反復(fù)練習(xí)，根據(jù)鍛煉時患者的實際情況，在醫(yī)生的指導(dǎo)下臨時調(diào)整鍛煉計劃。