椎間盤突出微創(chuàng)手術(shù)后鍛煉方法： 1、回到病床之后患者可以進行屈髖屈伸運動，使神經(jīng)根在一定范圍之內(nèi)進行活動，防止由于手術(shù)出血而造成粘連； 2、兩周之內(nèi)患者除非必須盡量臥床，可以戴腰圍下地進行適當?shù)幕顒樱? 3、兩周之后纖維環(huán)部分愈合，椎間盤也不易突出，患者可以進行適當?shù)姆秦撝赜柧?，比如腰背肌的功能鍛煉、慢跑? 4、半年之內(nèi)患者禁止負重或者深蹲，比如上蹲便用力彎腰的動作，因為這種情況下容易引起椎間盤突出的復發(fā)，半年之后患者可以做任何運動。