緩解肩部疼痛的方法挺多，最簡(jiǎn)單的方法，比方保暖、做熱敷。這個(gè)方法如果不起效，還可以到醫(yī)院借助于，比如說(shuō)拔罐、外用的中藥膏藥，起到活血化瘀止痛的作用，包括西藥外用的膏藥，也可以起到消炎鎮(zhèn)痛的作用。如果這兩個(gè)方法都不可以，可以再選取針灸的方法，對(duì)局部的肌肉、軟組織進(jìn)行有效的干預(yù)，能夠促進(jìn)局部循環(huán)，減少肌肉的緊張痙攣。對(duì)于一些比較清淺的疾病也能夠起到很好的治療作用。如果再不理想，還可以采取局部注射，包括針刀的方法，能夠進(jìn)行進(jìn)一步的干預(yù)。如果這些治療都不起效，還有關(guān)節(jié)鏡。總體來(lái)講治療是有梯隊(duì)的，要從簡(jiǎn)單的、損傷輕的、容易的治療開始，一直進(jìn)行到比較高一級(jí)的、需要開放性手術(shù)，或者需要到醫(yī)院進(jìn)行復(fù)雜一些的治療。對(duì)于肩部疼痛，即常說(shuō)的肩周炎，有肩關(guān)節(jié)活動(dòng)受限，功能鍛煉非常重要，通過(guò)爬墻、環(huán)臂鍛煉，讓粘連的組織能夠逐漸松解開，也是非常重要的治療手段。