睡得晚醒得早，會(huì)導(dǎo)致睡眠時(shí)間過短，原因有以下幾個(gè)方面：1、特殊的睡眠類型：比如晚睡早醒，由于睡眠不足，可能白天會(huì)有補(bǔ)覺的現(xiàn)象；2、睡眠剝奪：有的人睡眠極度不規(guī)律，有熬夜的習(xí)慣，就晚睡，而第二天早上起來要上班，不得不早醒，存在睡眠剝奪的問題，也會(huì)出現(xiàn)晚睡早起的情況；3、入睡困難：本身睡眠就出現(xiàn)問題，出現(xiàn)入睡困難，也會(huì)造成晚睡，同時(shí)出現(xiàn)早醒的問題，所以也可以表現(xiàn)為晚睡早醒的情況。出現(xiàn)晚睡和早醒的情況，要根據(jù)過去的睡眠習(xí)慣以及白天是否出現(xiàn)補(bǔ)覺，或者晚間睡眠的睡眠結(jié)構(gòu)、睡眠質(zhì)量情況進(jìn)行綜合分析，判斷究竟是哪一種睡眠障礙的類型。根據(jù)類型以及睡眠的行為進(jìn)行指導(dǎo)，糾正不正常的睡眠過程，改善睡眠質(zhì)量。