如果頸椎疼痛沒有壓迫神經(jīng)，通常有一招解決的辦法，但效果并不是很快，需要有耐心，千萬不要圖快，否則可能達(dá)不到真正有效的結(jié)果。這一招就是趨利避害，在日常生活和工作中注意姿勢和動作，避免長時(shí)間保持低頭姿勢太久，不要做引起或者加重疼痛的動作和姿勢。一旦頸椎產(chǎn)生疾病或者疼痛，就說明所保持的姿勢會對某一部分軟組織或者骨組織造成刺激。若始終處于此姿勢和動作，則疼痛就無法恢復(fù)，而躲開此姿勢和動作，骨頭和軟組織就不會再受刺激，不會進(jìn)一步受損傷，頸椎病或頸椎疼痛就可以自行緩解。