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花生米吃多了有什么壞處
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參與醫(yī)生
河北省人民醫(yī)院 張曉偉 副主任醫(yī)師
花生米吃多的壞處,具體如下:1、增加肥胖風(fēng)險:花生米富含脂肪,每1g脂肪能夠產(chǎn)生9kcal的熱量。吃多食用花生米,會使花生米中的脂肪產(chǎn)生大量能量,進而以脂肪形式儲存于體內(nèi),從而增加超重與肥胖的風(fēng)險;2、升高血脂:另外脂肪超標進入血管后,會引起血管內(nèi)血脂的增高,從而導(dǎo)致動脈粥樣硬化。因此也會增加心腦血管疾病的發(fā)生風(fēng)險;3、升高血糖:過量食用花生米,所產(chǎn)生的過多能量會加重胰島素的代謝負擔,從而使血糖增高,增加患有糖尿病的風(fēng)險;4、增加脂肪肝風(fēng)險:過量食用花生米會導(dǎo)致過多脂肪進入體內(nèi),從而增加脂肪肝的發(fā)生風(fēng)險。
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