孕期控糖可以適量吃紅薯，紅薯含有的營養(yǎng)物質(zhì)比較多，含有豐富的維生素、微量元素和礦物質(zhì)，能對胎兒的生長發(fā)育提供能量，還能給孕婦的身體補充營養(yǎng)。特別是紅薯中含有膳食纖維較高，能促進孕婦腸蠕動，預防發(fā)生腹脹和便秘。但不建議孕婦長期大量地吃紅薯，特別是一次性不要吃得過多，以免引起腹脹、腹痛等癥狀。而且長期大量地吃紅薯，還會影響其他有營養(yǎng)的物質(zhì)的攝入。吃紅薯的同時，要及時補充優(yōu)質(zhì)蛋白，如瘦肉、雞蛋等，這樣飲食才能均衡、多樣化。紅薯中含有的糖分也比較高，如果長期大量地吃紅薯，不利于孕婦控制血糖。所以，孕期控糖的時候，飲食要多樣化，還要注意營養(yǎng)均衡。此外，孕婦也要適當增加活動，每天運動量要大于40分鐘，有微微出汗的感覺，這樣才能有效控制血糖。孕期要定期做產(chǎn)檢，觀察胎兒的生長發(fā)育。