大部分水果都能夠促進(jìn)消化。因為水果大部分都富含果肉纖維，能夠促進(jìn)胃腸蠕動，促進(jìn)消化。比較常見促消化的水果，如火龍果，尤其是紅心火龍果，能夠促進(jìn)胃腸蠕動，有助于排便，便秘的病人經(jīng)常食用火龍果效果不錯。還有香蕉，眾所周知香蕉也是滑腸通便的水果。蘋果里含有豐富的膳食纖維，也有助于排便。其實是否有助于消化，也是因人而異，可能某個人適合這一類水果，另外的人適合其他類的水果，所以可以根據(jù)經(jīng)驗選擇。這里要特別提出，如果是北方地區(qū)或者濕熱體質(zhì)的人，要少吃熱帶水果，如荔枝、桂圓，這類水果比較上火。食用可能會加重便秘，會進(jìn)一步加重消化不良，還有可能會誘發(fā)痔瘡，甚至促使要進(jìn)行手術(shù)治療。橙子、橘子類的水果有一個經(jīng)驗，皮越不容易剝的越不容易上火，特別容易剝皮的也容易上火。因此熱帶這類上火的水果要酌情食用。