瓜類水果特別甜，但卻是低糖水果，患者可能會很驚訝，覺得低糖水果的口感應該是不甜的。實際上瓜類水果主要成分還是水分，所以瓜類水果不僅口感比較好，而且還可以給身體補水，是一類非常好的水果。如果減肥想選低糖水果的時候，還真可以選擇瓜類水果。像常說的甜瓜、木瓜、香瓜、西瓜，都是很好的低糖瓜類水果，含糖量真的不高。另外常吃的像草莓、藍莓這些莓類水果，含糖量也不高，而且還有一個優(yōu)勢在于其升糖指數(shù)不高。雖然瓜類水果含糖量不高，但是其升糖指數(shù)還是比較快的。像草莓、藍莓，雖然含糖量稍高點，但是升糖速度并不快，所以對于減肥人群來說，也是很好的選擇。另外像常吃的其他的像西柚、白西柚，包括蓮霧等水分比較高的水果，都可以在減肥過程中選用。