4歲寶寶每天喝水的標(biāo)準(zhǔn)，按照2016年中國(guó)膳食指南的推薦，應(yīng)該是600-800mL的白開(kāi)水。因?yàn)檫m當(dāng)水分的攝入，對(duì)于維持寶寶的正常的生理功能，具有較重要的作用。如果水分?jǐn)z入過(guò)少，會(huì)導(dǎo)致寶寶容易生病。因?yàn)樗诌^(guò)少，代謝就會(huì)減慢，代謝減慢，部分毒性物質(zhì)就會(huì)堆積，堆積以后就會(huì)影響抵抗力，抵抗力下降以后就容易生病。還容易使得寶寶出現(xiàn)心血管系統(tǒng)的疾病，比如容易出現(xiàn)頭暈或者胸悶等癥狀。因?yàn)檠萘坎粔?，就?huì)導(dǎo)致血液不能夠充分供應(yīng)大腦，所以就會(huì)出現(xiàn)頭暈的表現(xiàn)，所以喝水必須維持足夠的量。當(dāng)然，過(guò)多攝入水分，尤其是攝入沒(méi)有電解質(zhì)的水分，如白開(kāi)水等。過(guò)多的水分也會(huì)存在一定壞處，如造成水中毒等，當(dāng)然此種情況通常很少發(fā)生。所以對(duì)于4歲的寶寶，每天喝水的標(biāo)準(zhǔn)應(yīng)該在600-800mL。隨著年齡增大，其喝水量還需要增多，而對(duì)于成人，每日喝水量應(yīng)該1200-1500mL。當(dāng)然，此處水的攝入量，一般不包含吃飯時(shí)喝的水，也不包括自己身體產(chǎn)生的內(nèi)生水，就是純攝入的白開(kāi)水量，是600-800mL。