練完腿之后，如健身、跑步等各種鍛煉，第二天出現(xiàn)酸痛，屬于一種正?，F(xiàn)象，處理方法如下： 1、休息，使用熱敷促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解酸痛的癥狀； 2、如果酸痛較嚴(yán)重，可以選擇按摩或推拿治療。推拿可以促進(jìn)局部的血液循環(huán)明顯加快，無(wú)論乳酸堆積，還是其它炎癥介質(zhì)在肌肉的堆積，均會(huì)迅速消除； 3、如果保守治療無(wú)效，要考慮鍛煉是否造成局部肌肉的撕裂或者損傷，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行檢查，明確病因，對(duì)癥處理。