正常人有血糖的控制范圍，比如空腹血糖應(yīng)該在3.9-6.1mmol/L。因?yàn)榭崭寡堑?mmol/L才是糖尿病，而餐后血糖正常是7.8mmol/L，餐后2個(gè)小時(shí)血糖不應(yīng)該超過此值。如果超過此值，升到11.1mmol/L就是糖尿病。所以糖尿病的診斷標(biāo)準(zhǔn)就是空腹血糖＞7mmol/L，餐后2小時(shí)血糖＞11.1mmol/L，可通過飲食和運(yùn)動(dòng)的方式降糖。正常人的空腹血糖是6.1mmol/L以內(nèi)，餐后2小時(shí)血糖是7.8mmol/L以內(nèi)。如果空腹血糖在6.1-7mmol/L，餐后2小時(shí)血糖在7.8-11mmol/L，就是糖尿病前期，或者俗稱的糖耐量異常。如果還沒有發(fā)展到糖尿病，首先要管住嘴，在進(jìn)食的時(shí)候，盡可能避開能量過高的油炸食品或者太甜的食品。吃飯的時(shí)候不要吃得太飽，吃七八分飽即可。其次，可以適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)，把體內(nèi)的肌糖原消耗掉，可以暫時(shí)不用藥物。但如果不能很好地堅(jiān)持，將來有可能會(huì)發(fā)展為糖尿病，所以建議血糖高但是沒有達(dá)到糖尿病的患者，盡可能地通過飲食和運(yùn)動(dòng)來控制自己的血糖，不要發(fā)展為糖尿病。