強(qiáng)直性脊柱炎患者要結(jié)合自身身體狀況來(lái)選擇合理的鍛煉，首選運(yùn)動(dòng)方式是有氧鍛煉，如日常的散步、打太極拳、練瑜伽、游泳，切忌在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)過(guò)度，要減少或者避免病變部位持續(xù)疼痛的運(yùn)動(dòng)和體力活動(dòng)。體育運(yùn)動(dòng)可以保證脊柱關(guān)節(jié)的活動(dòng)度，通過(guò)擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)能夠保證胸廓的活動(dòng)度，維持正常的呼吸功能，通過(guò)運(yùn)動(dòng)也能夠保持骨密度以及骨強(qiáng)度、防止骨質(zhì)疏松和機(jī)體廢用性肌肉萎縮，患者可以根據(jù)個(gè)人的情況采取合適的運(yùn)動(dòng)方式。運(yùn)動(dòng)量通常是以運(yùn)動(dòng)以后出現(xiàn)疼痛在兩個(gè)小時(shí)以上能夠緩解為原則，如果兩個(gè)小時(shí)以上未出現(xiàn)酸痛緩解的情況，就說(shuō)明運(yùn)動(dòng)已過(guò)量，應(yīng)適當(dāng)?shù)臏p少運(yùn)動(dòng)量或者調(diào)整運(yùn)動(dòng)方式。通常會(huì)讓患者采用較柔和的運(yùn)動(dòng)方式，例如雙膝跪地，雙手撐著地，兩個(gè)胳膊肘伸直，頭部位于雙肩之間，背盡量向上弓，抬起頭并盡量使背部下凹，這樣可以保證胸和腰椎的活動(dòng)度，也可以采用雙膝跪地，雙手撐地仰頭，向前抬高右手，同時(shí)盡可能抬高左腿持續(xù)幾秒鐘后再收回，然后做相反動(dòng)作，這樣對(duì)保證關(guān)節(jié)的肌肉活動(dòng)度有一定幫助。