枕頭的好壞需因人而異，對(duì)于某一個(gè)體而言，若仰臥時(shí)能輕度后仰，側(cè)臥位時(shí)能使頭及脊柱骨與肩膀同高，這樣的枕頭有助于睡眠。枕頭較為重要，尤其對(duì)于部分頸椎疾病患者而言尤為重要，但每個(gè)人對(duì)枕頭尺寸要求不同，選擇枕頭時(shí)需根據(jù)睡覺(jué)姿勢(shì)分析，主要有以下幾點(diǎn)：1、仰臥位時(shí)：可使脖子后面墊起、頭輕度后仰，即枕頭需脖子的位置較高、頭部位置較低，使仰臥時(shí)人體處于輕度后仰狀態(tài)；2、側(cè)臥位時(shí)：枕頭高度需與肩膀同高，即側(cè)臥時(shí)頭部與脊柱骨處于平直狀態(tài)。所以總體而言一個(gè)好的枕頭，對(duì)每個(gè)人而言需因人而異，應(yīng)該選擇仰臥位時(shí)頭部在枕頭上能輕度后仰，側(cè)臥位休息時(shí)使整個(gè)脊柱骨保持平直狀態(tài)，這樣的枕頭最有助于睡眠。