白天頭暈晚上清醒，最常見的原因就是長期睡眠質(zhì)量欠佳，或者睡眠習慣晝夜顛倒，造成的神經(jīng)衰弱現(xiàn)象，這種情況跟平時的睡眠習慣有關(guān)系。很多人到晚上都經(jīng)常的很晚睡覺，12點鐘以后睡覺，還吃興奮的食物，包括辛辣刺激的食物，以及可樂、奶茶、咖啡甚至飲酒等，造成晚上的精神特別好，從而導(dǎo)致晚上的睡眠時間不足、睡眠質(zhì)量下降的狀況，長此以往會造成晝夜顛倒的現(xiàn)象發(fā)生，出現(xiàn)白天經(jīng)常頭昏，晚上又特別清醒的狀況。這種情況首先調(diào)整睡眠周期，慢慢地調(diào)整，保證晚上的睡眠不要超過11點，睡覺前不要做劇烈運動，不要吃興奮的食物、喝飲料，同時可以給予牛奶、蜂蜜水改善睡眠，還可以泡腳、洗熱水澡等。11點鐘之前一定要睡覺，保證8小時睡眠，不管能不能睡著都要這樣。如果睡不著，可以用藥物來幫助睡眠，調(diào)整正常的睡眠周期，可以用包括中成藥，有棗仁安神膠囊、烏靈膠囊等，或者是西藥舒樂安定(艾司唑侖片)、思諾思(酒石酸唑吡坦片)都可以改善晚上的睡眠，調(diào)整好周期，保證晚上睡眠以后，白天就不會頭暈，晚上也不會老是清醒。