燕麥片實(shí)際上是一種粗糧，現(xiàn)在很多人都吃得挺多、味道也不錯(cuò)。能不能減肥則取決于每天吃的其它食物是不是也能控制。如果總的控制了，比如早晨吃個(gè)雞蛋和燕麥片，對(duì)減肥肯定有好處，燕麥片比起細(xì)糧有一定的優(yōu)勢(shì)。因?yàn)橥瑯芋w積的燕麥片，比細(xì)糧的能量要低。所以總量控制的情況下，吃的燕麥片有一定能幫助減肥。但是如果一天吃的量很多，吃燕麥片再多也不會(huì)有減重的作用。所以燕麥片本身沒(méi)有減重作用，其還是一個(gè)有能量的食物。因此不能說(shuō)燕麥片能減肥，只不過(guò)同時(shí)控制總能量是可以的。