腰椎間盤(pán)突出在急性期時(shí)躺著比較好，在康復(fù)期也就是癥狀都緩解以后，此時(shí)活動(dòng)比較好。具體要看情況，需要辨證對(duì)待。腰椎間盤(pán)突出時(shí)，由于局部有明顯的炎癥，假如此時(shí)進(jìn)行鍛煉，會(huì)加重腰椎間盤(pán)突出的癥狀，導(dǎo)致癥狀得不到緩解，甚至進(jìn)一步加重，就不容易好。所以在腰椎間盤(pán)突出時(shí)，必須得到充分的休息，盡量臥硬板床休息，休息的時(shí)間越長(zhǎng)效果會(huì)越理想。腰椎間盤(pán)突出進(jìn)入到緩解期時(shí)，即當(dāng)腰椎間盤(pán)突出的癥狀基本上緩解，沒(méi)有疼痛、麻木等癥狀時(shí)，應(yīng)該逐漸進(jìn)行運(yùn)動(dòng)、加強(qiáng)鍛煉，尤其是癥狀已經(jīng)緩解一段時(shí)間以后，應(yīng)該循序漸進(jìn)的加大運(yùn)動(dòng)量，主要目的是鍛煉腰背肌和腹肌。鍛煉好腰背肌、腹肌以后，腰肌和腹肌力量加強(qiáng)以后，局部腰椎的椎體會(huì)穩(wěn)定，而且椎間盤(pán)的壓力會(huì)減輕，此時(shí)腰椎間盤(pán)突出不容易復(fù)發(fā)。如果腰肌和腹肌無(wú)力，腰椎間盤(pán)突出治好了也容易復(fù)發(fā)，反復(fù)發(fā)作會(huì)越來(lái)越重，最后不得不進(jìn)行手術(shù)治療。