白天想睡覺(jué)，可有較多方法提神，如喝茶、咖啡或功能飲料，利用上述飲品里的興奮成分幫助清醒、提神。較多時(shí)候也可做有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、看綠色植物、看遠(yuǎn)方天空或飛鳥(niǎo)等行為，有助于提神。白天的困倦常由身體過(guò)于疲勞、精神壓力過(guò)大或前一日的睡眠質(zhì)量不足導(dǎo)致，故應(yīng)規(guī)避上述情況，同時(shí)提高自身身體素質(zhì)。較多人氣虛、脾腎不足，導(dǎo)致出現(xiàn)易困倦、乏力、白天沒(méi)精神或健忘等表現(xiàn)，需進(jìn)行一定的中藥調(diào)理，同時(shí)應(yīng)保持健康的生活方式，如多運(yùn)動(dòng)、多飲水，同時(shí)多吃多汁多水的水果和蔬菜，可在一定程度上幫助提神。