生吃花生米的功效與作用如下：1、健脾養(yǎng)胃：花生米有一定的滋補(bǔ)脾經(jīng)和胃經(jīng)的作用，對于脾胃虛弱所導(dǎo)致的惡心、嘔吐、腹痛、腹脹、腹瀉等，如果適當(dāng)生吃花生米，都有滋補(bǔ)脾經(jīng)和胃經(jīng)，促進(jìn)食欲和提高消化功能的作用；2、潤肺止咳：對于肺燥所導(dǎo)致的咳嗽、咳痰、咳血，如果適當(dāng)生吃花生米，能夠滋潤肺經(jīng)、敗除肺火，而達(dá)到止咳、止痰、止喘等作用；3、潤滑腸道：從西醫(yī)營養(yǎng)學(xué)角度上講，花生米當(dāng)中富含有一定量的油脂，而油脂能夠潤滑腸道，因此對于大便秘結(jié)、大便干燥、排便困難的人群，適當(dāng)生吃花生米，通過其中含有的油脂潤滑腸道，有促進(jìn)糞便排出的作用；4、補(bǔ)充能量：生吃花生米能夠?yàn)闄C(jī)體補(bǔ)充一定的能量，在緩解疲勞、恢復(fù)體力方面，有積極的功效。