突然閃到脖子的疼痛一般是由頸椎肌肉痙攣引起的。因此，應(yīng)該適當(dāng)制動并休息，避免活動頸椎，避免做旋轉(zhuǎn)或屈伸運(yùn)動，以減少肌肉的刺激，避免進(jìn)一步的痙攣和疼痛。除了休息外，還可以通過熱敷理療來幫助緩解癥狀。利用熱效應(yīng)可以增加頸椎后部肌肉的血液循環(huán)，促進(jìn)炎癥的消退，減輕疼痛感。此外，可以適量口服非甾體類抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、洛索洛芬鈉和塞來昔布等，以起到抗炎和鎮(zhèn)痛的作用。在癥狀緩解后一般需要增加頸椎肌肉的主動訓(xùn)練。通過每天進(jìn)行小燕飛或頸椎操，以及頸肌的抗阻訓(xùn)練，可以增強(qiáng)頸椎周圍肌肉的力量，增加肌纖維的直徑，更好地保護(hù)頸椎的穩(wěn)定性，以避免將來的頸椎肌肉痙攣和落枕等情況。在平時，應(yīng)該降低風(fēng)險，避免長時間伏案工作、過度低頭彎腰或保持不良的坐姿。這些行為都會導(dǎo)致頸椎肌肉勞損，從而無法有效保護(hù)頸椎的穩(wěn)定性。