若是因?yàn)榧×Σ蛔愣鴮?dǎo)致腰痛，建議進(jìn)行例如小燕飛等腰背肌鍛煉，腰背肌鍛煉非常重要。包括椎間盤突出癥多數(shù)與坐姿、站立都存在關(guān)系，此時(shí)需要注意： 1、避免長(zhǎng)期久坐，影響健康，也影響腰背部肌肉； 2、如果檢查發(fā)現(xiàn)問題，如椎間盤突出癥，建議糾正不良坐姿，避免長(zhǎng)時(shí)間久坐，而且身體前傾會(huì)導(dǎo)致腰椎受壓最大化，此時(shí)容易引起腰椎間盤突出癥。