扭腳非常常見，根據(jù)扭腳發(fā)生的次數(shù)進行對癥的治療。一、第一次扭腳：如果是第一次扭腳，治療要特別注意，要進行規(guī)范的治療，這樣會減少以后很多的麻煩。1、有骨折：扭腳發(fā)生之后，首先應該觀察有沒有明顯的畸形，如果有明顯的畸形，常常提示可能會有骨折的發(fā)生，應該順著小腿方向進行牽引，糾正畸形。然后通過書或者是紙板進行保護，限制腳踝的活動、冷敷；2、沒有骨折：盡快到醫(yī)院拍片，除外有沒有骨折。如果沒有骨折，但局部腫脹非常明顯，一般都說明扭腳的時候，傷到外側的韌帶組織，外側韌帶對于腳踝的穩(wěn)定性非常重要。初次扭傷之后要進行石膏固定4周，這樣韌帶可以充分地愈合，可以避免以后出現(xiàn)反復扭腳。石膏固定4周之后要拆除石膏，開始進行部分負重的走路活動，然后要進行本體感覺的訓練，可以在地上放一個圓球，圓球上放一個平板，把腳放在平板上，進行有控制地各個方向的腳的扭動，然后來感受關節(jié)的位置，這樣能夠改善關節(jié)囊和外側韌帶的本體感覺，對于以后預防反復扭腳很有用。如果沒有骨折就隨便走路，導致韌帶松弛、不愈合，以后會很快出現(xiàn)反復性地扭腳。二、反復扭腳：如果已經不是第一次扭腳，是已經扭過很多次，再次扭腳，不會加重太多的額外損傷。但應該到醫(yī)院檢查，如果是韌帶松弛沒有張力導致的反復扭腳，應該進行韌帶的重建手術，這對于維持關節(jié)的穩(wěn)定，避免以后出現(xiàn)創(chuàng)傷性關節(jié)炎非常重要。