增強(qiáng)血管彈性主要方法可以概括為“管住嘴，邁開腿”。飲食方面應(yīng)遵循低鹽、低脂、低糖，清淡飲食，多吃蔬菜、水果，尤其是綠色蔬菜，含維生素B、維生素C或者維生素E含量比較高的水果，比如獼猴桃、香蕉、梨、蘋果等。適量規(guī)律的有氧運(yùn)動(dòng)，比如跑步、快走、慢跑、游泳等均可，不建議強(qiáng)度較大的劇烈活動(dòng)。其他方面，比如控制血壓、血糖、血脂，控制體重，避免體脂過高，戒煙或減少抽煙的量和頻率，均為增加血管彈性、保養(yǎng)血管的有效方法。