教師可以通過喝花茶、蜂蜜水來保護(hù)嗓子。花茶有金銀花茶以及菊花茶，可起到清熱祛火的作用，并且對(duì)咽喉部有較好的潤滑效果。每天早上，建議教師喝一杯蜂蜜水，蜂蜜水可潤滑咽喉部黏膜，同時(shí)對(duì)胃腸道亦可起到潤滑作用，可起到祛火效果，另外可在嘴里含一口蜂蜜，徐徐咽下，對(duì)于保護(hù)咽喉部的黏膜，效果較好。另外在平時(shí)的生活中教師應(yīng)注意，不要高調(diào)音時(shí)間過長，可以對(duì)聲帶起到保護(hù)的作用。若發(fā)聲不正確，或是高調(diào)音說話時(shí)間過長，對(duì)聲帶會(huì)起到一定的損傷。聲帶損傷后，可出現(xiàn)聲帶水腫、聲音沙啞等癥狀，嚴(yán)重者會(huì)出現(xiàn)聲帶小節(jié)以及聲帶息肉等情況。