經(jīng)常唱歌、講話的人易出現(xiàn)咽部不適、咽部異物感、咳嗽、聲音嘶啞等。在生活上注意保護(hù)嗓子和聲帶，會(huì)起到較關(guān)鍵作用，主要保養(yǎng)方法如下：1、飲食方面：以清淡飲食為主，多食富含維生素的蔬菜、水果，避免辛辣、刺激性食物并控制煙酒?？梢燥嬘帽抢嫠?、蘿卜水、淡蜂蜜水，也可以用中成藥物代茶飲保護(hù)咽喉部，如麥冬、菊花、金銀花泡茶喝，梔子橘紅茶等，也能起到咽喉部的保健作用；2、避免過(guò)度用嗓：如避免高聲或大聲講話，持續(xù)時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，注意聲帶休息，以防聲帶過(guò)于疲勞、摩擦而形成聲音嘶啞、聲帶小結(jié)或聲帶息肉；3、其他方法：日常生活中注意適度鍛煉以增強(qiáng)體質(zhì)，多在空氣環(huán)境優(yōu)良的空間，避免外界環(huán)境以及惡性氣體的不良刺激，對(duì)咽喉有較好保健作用。