長(zhǎng)期站著工作時(shí)間，較容易出現(xiàn)腳后跟疼痛，可以通過(guò)調(diào)整鞋跟高度、適度運(yùn)動(dòng)來(lái)緩解。具體如下：1、調(diào)整鞋跟高度：建議穿鞋跟高3cm的鞋子，可以調(diào)整腳部應(yīng)力分布，使站立時(shí)更加舒適，以及減輕腳部的疼痛感；2、適度運(yùn)動(dòng)：建議每隔1-2小時(shí)后活動(dòng)一下腳部，做腳尖拉伸鍛煉或者踢腿，促進(jìn)腿部肌肉韌帶活動(dòng)，能適度緩解腳部疼痛。