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補鐵的食物有哪些

參與醫(yī)生

首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院 張人玲 主任醫(yī)師
可以補充鐵元素的食物如下所示:1、動物內(nèi)臟:如豬肝、雞肝、鴨肝、鵝肝;2、瘦肉:如牛肉、羊肉、豬肉;3、蔬菜:如菜花、菠菜、蒜苔、油麥菜;4、水果:如香蕉、桔子、橙子。機體缺鐵可能發(fā)生缺鐵性貧血,如果是輕度缺鐵性貧血,可以通過飲食補充緩解缺鐵性貧血。如果是比較嚴重的缺鐵性貧血,不能單靠飲食補充,應該到醫(yī)院進行正規(guī)檢查,查找缺鐵的原因,如月經(jīng)量過多導致的缺鐵性貧血或其他原因,不要盲目補充鐵劑,要針對病因進行治療。
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