老年人治療失眠的方法較多，但臨床上比較推崇用非藥物的辦法來(lái)進(jìn)行治療，這是因?yàn)殡S著年齡的增加以及大腦功能的退化，老年人的睡眠習(xí)慣也會(huì)發(fā)生改變，而且睡眠的時(shí)間也會(huì)減少。在這種情況下不要過(guò)多著急，判斷是否需要治療的方法就是一覺(jué)醒來(lái)，如果患者覺(jué)得精神比較充沛，精力比較旺盛，這時(shí)不要在意睡多睡少的問(wèn)題。如果患者感覺(jué)到頭昏腦脹，建議晚上要少吃飯、做適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)、少看電視、少玩電腦，盡量聽(tīng)些輕松音樂(lè)、少做體力活，晚上睡覺(jué)前可以泡腳、洗澡、喝杯熱牛奶等，通常這些方法來(lái)幫助睡眠。睡覺(jué)時(shí)室內(nèi)溫度、濕度要適中，盡量保持安靜的環(huán)境，但是不推薦老年人睡不著時(shí)就吃安眠藥，因?yàn)榘裁咚幍母弊饔帽容^大，如果一定要用安眠藥，建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。