小孩比較瘦弱需要補(bǔ)充營養(yǎng)，在飲食上要注意以下幾個方面：1、多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物：蛋白質(zhì)對于小孩生長發(fā)育至關(guān)重要，所以要多吃牛奶、雞蛋、豬肉、牛肉的瘦肉、骨頭湯等，這些食物富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，而且有利于增強(qiáng)體質(zhì)，合成體內(nèi)的免疫球蛋白；2、多吃富含鈣質(zhì)的食物：當(dāng)小孩缺鈣時身體是比較弱的狀態(tài)，所以要給小孩多吃牛奶、雞蛋、海鮮、蝦皮等，這些食物都富含鈣質(zhì)；3、多吃新鮮蔬菜和水果：因?yàn)樾迈r的蔬菜和水果含有多種維生素，如維生素A、維生素B、維生素C等，對于增強(qiáng)小孩的體質(zhì)比較有幫助。