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血壓偏高怎樣調(diào)理
- 血壓偏高怎樣調(diào)理
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參與醫(yī)生
銀川市第二人民醫(yī)院 陳勇 副主任醫(yī)師
關(guān)于血壓偏高的患者如何調(diào)理,具體方法如下:
1、注意飲食結(jié)構(gòu),少食偏咸的食物,平時(shí)進(jìn)食過(guò)咸的食物會(huì)導(dǎo)致血壓偏高,所以在日常生活中要注意自己的飲食結(jié)構(gòu),多進(jìn)食蔬菜水果,清淡食物為主,適應(yīng)一段時(shí)間后會(huì)使血壓逐漸降低;
2、保持心情放松愉悅,生活壓力較大,導(dǎo)致心情壓抑、煩躁,是引起血壓升高的主要原因,因此保持良好心態(tài)、心情放松,有降低血壓的功效;
3、堅(jiān)持鍛煉,可利用業(yè)余時(shí)間游泳、跑步或者打太極拳,強(qiáng)身健體,身體各個(gè)方面良好,血壓自然會(huì)有所改變,運(yùn)動(dòng)促進(jìn)健康;
4、煙、酒,因?yàn)閷?duì)血壓有很大危害,所以在高血壓飲食治療環(huán)節(jié),一定要戒煙、限酒;
5、保證充足睡眠,充足的睡眠可以使我們保持一定的精力,有利于血壓的調(diào)控。
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