運(yùn)動(dòng)心率多少算正常的范圍，怎么來計(jì)算，正常成人心率都是60-100次/分，就屬于正常的心率，在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候心率會(huì)有所的增加，根據(jù)體制和年齡，實(shí)際上會(huì)不一樣。假如這個(gè)人是40歲，一般的計(jì)算公式為220減去40，再乘以60-80%，如果是沒有其他的基礎(chǔ)病，體質(zhì)比較好，就可以乘以80%，在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，控制心率在140次/分以下，基本上就是正常的心率。如果是體質(zhì)比較弱，平時(shí)又缺乏運(yùn)動(dòng)，可以乘以60%，或者是50%的情況，這時(shí)候心率大概就是控制在100-120次/分之間。所以就是每個(gè)人的運(yùn)動(dòng)心率都不一樣，它的正常值的范圍，也和你個(gè)人的情況相關(guān)。如果是說你合并的基礎(chǔ)病比較多，這種測(cè)法可能相對(duì)精確性就比較差，需要到醫(yī)院去做心肺的試驗(yàn)，根據(jù)無氧閾峰值、攝氧量量的情況，來判斷正常的心率范圍，就是運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，心率控制在多少之內(nèi)，是安全的情況。