頭發(fā)一天不洗就很油就是頭發(fā)出油多的表現(xiàn)，要從飲食和洗護(hù)方法兩個(gè)方面找原因，控油是最終目的。1、飲食：如果吃甜食較多，如巧克力、奶油蛋糕、冰激凌、甜點(diǎn)心、甜飲料，就會(huì)造成頭皮油脂分泌增多。辛辣飲食也會(huì)刺激頭皮出油，并且油炸、油膩的食物也會(huì)造成頭皮分泌更多油脂，所以這三類食物一定要避免食用，能有效減少頭發(fā)出油；2、洗護(hù)方法：在洗發(fā)護(hù)發(fā)時(shí)首先要選合適的洗發(fā)用品，很多人因脫發(fā)選擇防脫發(fā)的產(chǎn)品，而忽略了頭皮本身的膚質(zhì)。一定要正確選擇洗發(fā)水，油性頭皮要用控油、去屑的洗發(fā)水，才能夠讓出油減少。另外在洗發(fā)水溫過高會(huì)造成頭皮干燥，雖然可以減少油脂，但會(huì)造成頭皮皮膚屏障損傷，造成頭皮干燥、脫屑，繼而出油增多。所以千萬不要用熱水洗，而要用溫水，用去油去屑功效的洗發(fā)液把頭發(fā)洗干凈，能夠有效減少出油。