年輕人正常血壓范圍通常以家庭自測血壓為主，高壓<130mmHg，低壓<85mmHg。當高壓波動在130-139mmHg，低壓波動在85-89mmHg，雖然不到真正高血壓的診斷標準，但是認為血壓出現(xiàn)問題，處于正常血壓高線或者正常范圍中的高血壓?；颊呖梢云鸬捷^好的警示作用，應該規(guī)范日常生活方式，包括明確飲食結(jié)構(gòu)是否合理，是否進食鹽、油過多，尤其是目前的年輕人外賣食品吃得較多，喜歡口味較重的食物，需要進行相應調(diào)整。在血壓管理中，飲食方面主要是減少鹽、脂類含量高的食品攝入，同時強調(diào)規(guī)律運動，養(yǎng)成運動習慣，可以進行自己喜歡且能堅持的中等強度以上的有氧運動。當發(fā)現(xiàn)血壓處于正常高限時，先進行上述生活方式調(diào)整，即飲食加運動，然后密切關(guān)注血壓變化。如果經(jīng)過早期3個月調(diào)整，血壓仍然不能達標，需要到醫(yī)院目前是否需要開始應用降壓藥物治療。