腳崴了后如果想快速消腫，有以下方法：1、停止走路：崴傷之后立即停止走路，不要再勉強(qiáng)走路，勉強(qiáng)走路會(huì)引起腫脹嚴(yán)重加重；2、牽引或復(fù)位：觀察腳是否有明顯畸形，如果有明顯的內(nèi)翻或外翻的畸形，應(yīng)該順著小腿的方向進(jìn)行牽引、進(jìn)行適度復(fù)位，糾正畸形后，局部的腫脹也不會(huì)發(fā)展太快；3、制動(dòng)：對(duì)腳進(jìn)行制動(dòng)，如果有支具或者石膏最好，如果沒有此類東西，也可以選擇用硬的紙板，在腳和踝部進(jìn)行塑形之后，用繃帶進(jìn)行限制腳踝的活動(dòng)，限制腳踝的活動(dòng)之后，局部的反?；顒?dòng)減少，腫脹也會(huì)發(fā)展得更慢；4、冷敷：可以在腫脹的部位進(jìn)行冷敷，可以采用一次性的冰袋或者是用冷毛巾冷敷，每天可以冷敷4-5次，每次10-20分鐘。在冷敷的同時(shí)，可以將腳抬到比心臟高的水平，促進(jìn)靜脈的血液回流，也有利于消腫。除此之外還應(yīng)該到醫(yī)院進(jìn)行檢查，包括拍X線片看是否有骨折，B超或者是核磁共振檢查，看是否有韌帶損傷。如果有此類問題，需要石膏制動(dòng)。石膏制動(dòng)之后，腳的活動(dòng)徹底被控制，腫脹消退也會(huì)更快；5、熱敷：一般嚴(yán)重扭傷的腫脹，會(huì)持續(xù)1周左右，1周之后就會(huì)逐漸消退。在腫脹開始消退之后，可以進(jìn)行熱敷，促進(jìn)局部的血液循環(huán)，腫脹消退比較快；6、穿彈力襪：扭傷之后的腫脹可以穿彈力的襪子，通過襪子的彈性，促進(jìn)局部的消腫；7、藥物治療：還可以口服藥物，如口服邁之靈，也有一定的消腫作用。