高血壓由多種因素引起，在進行調(diào)理時應(yīng)注意以下幾點： 1、保持心情舒暢，愉快的心情對血壓控制非常好。同時，保持積極向上的生活態(tài)度，是預(yù)防高血壓病和控制血壓的首要因素； 2、飲食清淡，提倡高血壓患者以清淡飲食為主，每天食鹽量不超過6g； 3、多吃蔬菜、水果，以及容易消化的食物，戒煙、戒酒，睡前不要喝濃茶、咖啡，以免影響睡眠導(dǎo)致血壓增高； 4、合理休息對于高血壓病患者尤為重要。合理休息是讓身體趨于一個健康平穩(wěn)的狀態(tài)，達到穩(wěn)壓的作用； 5、保持一定量運動，高血壓患者可選擇在戶外散步、慢跑、打太極拳、氣功等節(jié)律較慢、運動量小的項目，以活動過程中不出現(xiàn)疲憊感為度。寒冷可使血管收縮，血壓升高，因此，在冬季老年人以室內(nèi)活動為宜； 6、常測血壓對于高血壓病患者來說非常重要，要注意血壓平穩(wěn)，同時要監(jiān)測血壓。家里最好自備一臺血壓計，將血壓控制在130/80mmHg為宜，且不出現(xiàn)其它情況； 7、堅持長期服藥治療。