關(guān)于去濕氣很多人往往有個(gè)急功近利的想法，怎么去濕氣最快。首先介紹一下濕氣。濕氣是體內(nèi)水液運(yùn)行失調(diào)，瘀積在體內(nèi)的病理產(chǎn)物，分為內(nèi)濕和外濕，外濕來源主要為長期居住在潮濕的環(huán)境、淋雨、涉水、長期出汗不及時(shí)更換衣服等。內(nèi)濕多由于外濕入侵、體內(nèi)臟腑功能虛弱導(dǎo)致水液運(yùn)行功能失調(diào)引起內(nèi)濕?？傊?，濕氣主要由于外感和自己體內(nèi)正氣不足、飲食失調(diào)、勞倦內(nèi)傷及情緒過極引起。 去濕氣首先需堵住濕氣來源，如果居住在潮濕的環(huán)境要改變居住環(huán)境，改變各種可能讓外濕進(jìn)入體內(nèi)的途徑。驅(qū)除內(nèi)濕的方法不是單純的飲食，而是需要通過綜合調(diào)理，比如健運(yùn)自身脾胃，讓自己脾胃功能運(yùn)化水濕變得更強(qiáng)壯。茯苓、山藥、米仁、芡實(shí)有很好的健脾利水濕作用，平時(shí)可以制作藥膳?；疂襁€可以通過其他途徑，比如使用利水滲濕法。食材中的冬瓜、綠豆、絲瓜都有很好的清利水濕作用。