乳房自檢也稱為乳房的徒手檢查，乳房自檢是采用徒手的方法對(duì)乳房進(jìn)行觸摸，以發(fā)現(xiàn)乳房結(jié)節(jié)及其他異常結(jié)構(gòu)的方法，進(jìn)行乳房自檢需要注意幾點(diǎn)：1、使用滑動(dòng)觸摸的方法進(jìn)行檢查：不要采用抓捏的方法進(jìn)行檢查，要采用滑動(dòng)觸摸的方法進(jìn)行檢查。抓捏的方法進(jìn)行檢查時(shí)，經(jīng)常由于擠壓的原因讓完全正常的乳腺組織或者增生的乳腺組織，聚集成團(tuán)塊，此時(shí)有些類似于硬塊，在經(jīng)驗(yàn)不豐富的情況下容易誤認(rèn)為是硬塊。正確的方法是采用滑動(dòng)觸摸，具體是使用指腹緊貼皮膚，適當(dāng)用力滑動(dòng)觸摸的方法進(jìn)行檢查，才是正確的檢查手法；2、注意體檢時(shí)間：女性的乳房會(huì)隨著月經(jīng)周期出現(xiàn)周期性的增大和復(fù)原，在月經(jīng)來(lái)臨之前，女性的乳房處于生理性增大的狀態(tài)，此時(shí)乳房的質(zhì)地比較硬，月經(jīng)周期結(jié)束之后也會(huì)出現(xiàn)生理性的復(fù)原。乳房質(zhì)地比較軟，在乳房比較軟的情況下進(jìn)行體格檢查，更容易發(fā)現(xiàn)乳房的硬塊，因此最容易發(fā)現(xiàn)乳房硬塊的時(shí)間是月經(jīng)之后7-10天；3、檢查全面：要全面檢查不要有遺漏，注意檢查順序，無(wú)論是順時(shí)針還是逆時(shí)針，一定不要遺漏，同時(shí)不要忘記對(duì)乳頭以及乳暈區(qū)進(jìn)行檢查；4、注意體位：女性的體格檢查可以在坐位或者平躺時(shí)進(jìn)行，平躺時(shí)由于重力的因素，乳房會(huì)平攤并且變薄，此時(shí)更容易發(fā)現(xiàn)乳房的硬塊。