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哪些運(yùn)動有助于分娩

參與醫(yī)生

首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院 于榮 主任醫(yī)師
成功分娩與產(chǎn)力、產(chǎn)道、胎兒有關(guān),適當(dāng)運(yùn)動有助于分娩成功,但并不起決定性作用。促進(jìn)孕婦分娩的運(yùn)動,包括散步、適度下蹲、爬樓梯、孕期瑜伽、游泳、孕期保健操。懷孕期間如果想順利分娩,可以從飲食控制、提高抵抗力、避免焦慮等方面改善,具體如下:1、控制飲食:早孕期間孕婦就開始適度控制飲食、體重,避免體重增長過快,否則胎兒有可能是巨大兒,而巨大兒分娩風(fēng)險(xiǎn)、難產(chǎn)幾率會增大;2、提高抵抗力:孕婦需要提高身體素質(zhì)、機(jī)體抵抗力;3、避免焦慮心情:孕期適當(dāng)鍛煉有利于精神放松,分娩時孕產(chǎn)婦精神因素是決定分娩成功的主要因素。部分孕產(chǎn)婦懷孕期間一直焦慮緊張,早孕時焦慮流產(chǎn),中孕時焦慮胎兒畸形,晚孕時焦慮出現(xiàn)羊水栓塞、大出血。通常焦慮情緒對于正常的順利分娩沒有幫助,反而有很多弊病。
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