一般正常的健忘、記憶力下降，與生活、飲食習慣有關。具體情況如下：1、生活習慣：生活習慣主要是因為經?？措娨暋㈦娔X，手機，睡眠習慣不好，晚上都在12點以后睡覺，睡眠不足，沒達到6-8小時的睡眠，這是生活習慣方面的影響；2、飲食習慣：還有睡眠前喜歡吃興奮的東西，包括濃茶、咖啡、可樂、飲酒等，還暴飲暴食造成睡眠質量下降和睡眠時間縮短，會引起記憶力下降、健忘的癥狀；喜歡吃垃圾食品，包括辛辣、重口味的食物，沒有營養(yǎng)成分，長期油炸的、辛辣的食物造成大腦缺乏記憶力，或者大腦神經的穩(wěn)定性得不到保證。比如大腦神經主要靠不飽和脂肪酸、卵磷脂等保證攝入，以保證大腦神經的穩(wěn)定性，高質量的蛋白質，需要瘦肉、雞肉、鴨肉、雞蛋等原汁原味的蛋白質的攝入，才可以保證大腦神經的修復和穩(wěn)定性。所以睡眠習慣、生活習慣，飲食習慣的不良造成健忘、記憶力下降。