扭傷后24小時(shí)之內(nèi)應(yīng)該采取冷敷的方法，通過(guò)冷敷可以使受損軟組織的毛細(xì)血管收縮，避免進(jìn)一步出血，從而減少局部的腫脹和淤血，有利于軟組織的修復(fù)。在24小時(shí)之后可以適當(dāng)采取熱敷，有利于局部軟組織滲出的液體得到更好、更快地吸收，所以一定要注重扭傷之后進(jìn)行冷敷和熱敷的時(shí)機(jī)，不要本末倒置。也應(yīng)該重視軟組織、韌帶、肌腱、肌肉以及筋膜損傷的治療，避免出現(xiàn)創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎，應(yīng)該進(jìn)行早期的功能鍛煉，避免患處的早期負(fù)重，有利于避免關(guān)節(jié)僵硬和肌肉萎縮的問(wèn)題。也可以在局部適當(dāng)貼敷膏藥，有活血化瘀、舒筋通絡(luò)的作用。如果疼痛比較明顯，可以適當(dāng)?shù)乜诜晴摅w類抗炎藥物，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、洛索洛芬鈉或塞來(lái)昔布等，能夠起到比較好的效果。所以當(dāng)出現(xiàn)軟組織的損傷，一定要重視治療，避免出現(xiàn)韌帶的再次損傷。