若失眠超過(guò)2周以上，考慮是不是伴有情緒問(wèn)題，如伴有焦慮、抑郁，可能會(huì)比2周時(shí)間更長(zhǎng)，長(zhǎng)期失眠治療方法具體如下： 1、首先推薦藥物治療，根據(jù)失眠情況，如入睡困難、睡眠中斷、早醒。入睡困難用短效安眠藥，睡眠中斷用中長(zhǎng)效安眠藥治療，早醒用長(zhǎng)效安眠藥治療。比較頑固的失眠，若單純用安定類(lèi)、苯二氮?類(lèi)藥物不能緩解，要考慮使用抗焦慮、抑郁藥物，如米氮平、曲唑酮類(lèi)藥物，能夠改善情緒幫助睡眠。但此類(lèi)藥物可能服用時(shí)間較長(zhǎng)，睡眠狀況才得到較好改善。 2、長(zhǎng)期失眠可能也有情緒問(wèn)題，除藥物治療也推薦非藥物治療。非藥物治療即運(yùn)動(dòng)，可采取跑步、游泳等比較健康的方式，只要體力能夠承受，也有助于改善睡眠。另外，也要養(yǎng)成好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣。若上床半個(gè)小時(shí)還不能入睡，可以起來(lái)做一些適當(dāng)活動(dòng)，活動(dòng)之后再睡覺(jué)，但不做特別興奮的活動(dòng)，不看讓大腦特別興奮的電視或書(shū)籍，可能通過(guò)上述情況對(duì)失眠進(jìn)行糾正。