每天喝牛奶主要補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素D，能不能長(zhǎng)高取決于還有沒(méi)有生長(zhǎng)發(fā)育的空間。兒童期或青少年期適當(dāng)補(bǔ)充鈣質(zhì)、維生素D、蛋白質(zhì)，對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育非常重要，尤其是長(zhǎng)高。牛奶里鈣質(zhì)含量比較高，如果已經(jīng)是成人，再想喝牛奶長(zhǎng)高不可能。不同時(shí)期喝牛奶都是為了補(bǔ)充鈣質(zhì)、維生素D、蛋白質(zhì)，如果在青春發(fā)育期或者兒童期喝牛奶補(bǔ)充鈣質(zhì)、維生素D，有促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育的作用。長(zhǎng)高需要鈣質(zhì)、蛋白質(zhì)、維生素D的合理補(bǔ)充，但影響長(zhǎng)高的原因不單是喝牛奶，還包括足夠睡眠、適當(dāng)彈跳。在生長(zhǎng)發(fā)育的時(shí)間段，一定要補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)，其中包括牛奶，也包括其他的營(yíng)養(yǎng)組分。喝牛奶可以長(zhǎng)高，但一定要在青春發(fā)育期才能長(zhǎng)高，錯(cuò)過(guò)這個(gè)時(shí)期就長(zhǎng)不了。