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心情不好心煩怎么辦
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參與醫(yī)生
武漢鋼鐵(集團(tuán))公司第二職工醫(yī)院 胡鵬 副主任醫(yī)師
情緒不穩(wěn)是每個(gè)人經(jīng)常遇到的情況,這種情況的處理方法包括以下幾種:
1、可以選擇和朋友聊天,在聊天的過程中傾瀉內(nèi)心的郁悶或者獲得朋友心理上的支持,從而緩解焦慮;
2、可以通過購(gòu)物購(gòu)買自己喜歡的東西,在購(gòu)買過程中,內(nèi)心會(huì)產(chǎn)生愉悅的感覺,也可以緩解心情的煩躁;
3、可以進(jìn)行旅游,好的環(huán)境也可以讓心情愉悅,緩解低落情緒;
4、可以通過宣泄的方式,找一個(gè)宣泄室進(jìn)行宣泄,把內(nèi)心壓抑的情緒宣泄出去后,情緒也會(huì)得到緩解;
5、嚴(yán)重的情況下,如果通過自己的方法緩解不了情緒緊張,必須要找心理醫(yī)生進(jìn)行治療。
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