孩子爬行鍛煉主要是鍛煉基部以及下肢肌肉的力量，方法具體如下：1、仰臥：讓孩子屈膝、屈髖，進(jìn)行蹬腿的動(dòng)作，家長可以用手墊在孩子腳部。隨蹬腿動(dòng)作完善，孩子腰部、臀部以及下肢力量逐漸增強(qiáng)；2、俯臥：當(dāng)孩子俯臥時(shí)，腰部、臀部肌肉得到鍛煉，家長把手墊在孩子腳部進(jìn)行托舉運(yùn)動(dòng)，可以稍微用力往前，讓孩子進(jìn)行爬行鍛煉。開始時(shí)孩子不能較好配合，多次鍛煉后，即可有3向前爬行的動(dòng)作。所以，孩子出生以后應(yīng)根據(jù)年齡，適當(dāng)進(jìn)行調(diào)整訓(xùn)練方式。孩子6個(gè)月時(shí)會(huì)坐、7個(gè)月時(shí)會(huì)滾，當(dāng)孩子會(huì)滾動(dòng)時(shí)，腰部、臀部以及下肢逐漸增加力量，可以進(jìn)行爬行訓(xùn)練，8個(gè)月時(shí)爬得較好。