乳腺癌根治術(shù)后一般分三期，鍛煉方法具體如下： 1、術(shù)后1周內(nèi)主要活動(dòng)患側(cè)手部，可行握拳、旋腕等動(dòng)作，第3-5天可活動(dòng)前臂； 2、術(shù)后7-10天可活動(dòng)上臂及肩部，可以做劃旱船動(dòng)作，還可以按摩患側(cè)上肢，有利于減少水腫； 3、術(shù)后15天至3個(gè)月內(nèi)為瘢痕形成重要階段，患者可能出現(xiàn)疼痛，應(yīng)盡量練習(xí)抬患側(cè)上肢動(dòng)作，以避免形成術(shù)后瘢痕，影響患肢活動(dòng)；兩個(gè)基本動(dòng)作，即要求患側(cè)上肢越過頭頂，可至對(duì)側(cè)耳部，還有擦屁股動(dòng)作；如果鍛煉較好，患者后期傷口疼痛感較輕微。